Por vezes pela manhã, com a pressa, o meu pequeno almoço é café. Bem, sem o café não passo, mas sei que está errado não comer mais nada porque o pequeno almoço deve ser a principal refeição do dia. Assim apartir de hoje vou tentar que ele seja o mais completo possível.
O pequeno almoço fornece-nos a energia que o nosso organismo necessita depois de uma longa noite de jejum, acelera o metabolismo e aclara a mente e com uma maratona de trabalho pela frente, convém que o estômago esteja confortável. Já dizia a minha sogra " quem não é boa para comer, não presta para trabalhar" (ou algo do género).
O pequeno almoço deverá conter os três grupos alimentares: laticínios; cereais e fruta. Segundo estas orientações vou tentar fazer pequenos almoços onde contenha os três grupos.
Ah! Depois posso usar essa lista para lanches da tarde. Prático!
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